LA GRANADA Y SU AGUA DETOX
La granada es una fruta muy rica y no muchas veces valorada, tiene una gran
concentración de antioxidantes y grandes propiedades
antiinflamatorias, antimicrobianas y
antienvejecimiento. También te ayudará a a mejorar tu salud
cardiovascular.
Presión
arterial
Existen evidencias científicas que han
demostrado la eficacia del zumo de granada a la hora de disminuir la presión
arterial, especialmente la presión arterial sistólica, en pacientes con
hipertensión.
En un estudio, se observó una reducción
importante de la presión arterial después de consumir 150 ml de zumo de granada
al día durante dos semanas (1).
Inflamación
La inflamación crónica es la causa de
enfermedades como la diabetes, el cáncer, el Alzheimer y las enfermedades
cardiovasculares.
Las punicalaginas presentes en la
granada tienen importantes efectos antiinflamatorios y pueden disminuir
considerablemente la actividad inflamatoria.
De hecho, se ha confirmado que el
consumo de granadas puede reducir la inflamación del sistema digestivo así como
disminuir los marcadores proteína C reactiva e interleucina-6 (2).
Niveles
de colesterol
Gracias a su contenido en ácido
punícico, la ingesta de granadas puede ser realmente beneficiosa para combatir
enfermedades cardiovasculares.
Varios estudios han descubierto que
tanto el zumo de granada como el aceite de semillas de granada pueden disminuir
los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en sangre.
Además, también se ha observado una
mejoría en la proporción de triglicéridos y colesterol HDL.
Pero aún hay más:
Estudios realizados en animales y seres
humanos han revelado que el zumo de granada también puede proteger las
partículas de colesterol LDL del daño oxidativo (3).
Infecciones
por bacterias y hongos
Las infecciones por hongos y bacterias
suelen ser muy comunes y la granada puede ayudar a combatirlas.
Los compuestos vegetales encontrados en
la granada tienen propiedades antibacterianas y antimicóticas capaces de
proteger contra diversas bacterias y hongos, por ejemplo:
La levadura Candida albicans.
Varias bacterias bucales que provocan
enfermedades en las encías: periodontitis, gingivitis o estomatitis (4).
Rendimiento
físico
En un estudio, un gramo de extracto de
granada 30 minutos antes de empezar el ejercicio mejoró considerablemente el
flujo sanguíneo (5).
Esto retrasó la aparición de fatiga y,
por consiguiente, incrementó el rendimiento físico.
¿Cómo
es esto posible?
La granada posee un alto contenido de
nitratos, sustancias con efectos positivos en el sistema circulatorio y en el
rendimiento.
Cáncer
de próstata
Diversos estudios han confirmado la
eficacia del consumo de zumo o extracto de granada en el tratamiento del cáncer
de próstata y la prevención de muerte por dicho cáncer (6).
Según numerosas investigaciones,
consumir extracto de granada puede frenar la reproducción de células cancerosas
y causar apoptosis, es decir, muerte celular.
Disfunción
eréctil
Beber zumo de granada se ha asociado
con una reducción de los síntomas que provoca la disfunción eréctil (7).
Se requieren más investigaciones al
respecto, pero todo apunta a que la granada puede tener efectos positivos en el
flujo sanguíneo del tejido eréctil, contribuyendo así a mejorar este problema.
Artritis
La artritis es una enfermedad común
caracterizada por la inflamación de las articulaciones.
Puesto que la granada es un potente
antiinflamatorio, puede resultar eficaz a la hora de tratar la artritis.
Además, varios estudios de laboratorio
han revelado que el extracto de granada puede bloquear un tipo de enzimas
responsables de dañar las articulaciones en pacientes de osteoartritis.
No obstante, se requieren más
investigaciones al respecto para confirmar los efectos en el ser humano.
Memoria
Existen ciertos estudios sobre la
capacidad de la granada para mejorar la memoria en personas ancianas y prevenir
los déficits de memoria en personas que acaban de ser operadas (8).
Asimismo, estudios realizados en
ratones indican que el consumo de granada también puede prevenir el Alzheimer.
Necesitamos:
- 2 granadas
- 3 rodajas de limón
- Una jarra de agua de 1 litro
*Como lo
hacemos*
Agrega las semillas de ganada y las
rodajas de limón en un recipiente lleno de agua. Enfría en el refrigerador
durante 4 horas antes de servirla.
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