BATIDO PARA EL ESTREÑIMIENTO (AVENA, DÁTILES Y BANANA)

Este batido, además de delicioso, nos aporta una gran cantidad de energía para todo el día. Además de ello es muy rico en fibra por lo que resulta muy útil tanto para prevenir como para combatir el estreñimiento ya sea crónico o puntual.

 Necesitamos:

Leche de Avena

2 Plátanos

4 Dátiles

1 cuchara de semillas de linaza

Como elaborarlo:

Dejas la noche anterior remojando las semillas de linaza.

Puedes optar por comprar leche de avena o elaborarla de forma casera, ya que cuentas con las recetas  y el aprendizaje del *taller de leches vegetales*.

Si optas por prepararla te recuerdo que puedes dejar a remojo durante toda la noche seis cucharadas de avena en un vaso

de agua. Vierte ese contenido por la mañana en un recipiente y añade dos vasos de agua, licua a todo, cuélalo y ya tendrás lista tu leche de avena.

Vierte la leche avena, las semillas de linaza, la banana cortada en varios trozos y cuatro dátiles en un recipiente. Bátelo todo hasta obtener la textura deseada y tómalo a primera hora de la mañana.

Si lo haces a diario verás cómo tus problemas de estreñimiento se terminan rápidamente y como disfrutas de mucha más energía para afrontar todo el día.