TISANA PARA LA ARTRITIS
Anímate a probar esta
tisana para la Artritis con Hierbas Medicinales incluyendo Árnica, eucalipto,
menta, cardamomo, cúrcuma y clavo de olor.
El Árnica
El árnica, conocida como
planta medicinal desde el siglo XII, crece en las montañas centroeuropeas y en
Europa del este.
Gracias a sus propiedades
analgésicas y antiinflamatorias se ha empleado en el tratamiento de contusiones
y contracciones musculares, además de inflamaciones y esguinces.
A pesar de su aparente
fragilidad, el árnica es una planta fuerte que puede alcanzar los 40
centímetros de altura, capaz de soportar fuertes vientos montañosos. Esta
resistencia externa refleja a la perfección la increíble fuerza que lleva el
árnica por dentro.
El árnica es una planta
actualmente en peligro de extinción. Weleda en su compromiso para proteger esta
planta, se ha unido con el World Wildlife Fund (WWF) para realizar un proyecto
de sostenibilidad en los montes Cárpatos en Rumania, el entorno natural del
árnica.
Una fuente de ingredientes activos
El poder del árnica reside
en las aproximadamente 150 sustancias activas que componen sus flores de color
amarillo radiante. Entre ellas, se encuentran flavonoides, carotenos, resina y
aceites esenciales naturales. Además, contiene ácido silícico, una sustancia
básica y nutriente para la formación del tejido y la estructura de la piel, que
garantiza la retención necesaria de agua en nuestras células. De hecho, ninguna
otra sustancia puede retener 300 veces su peso en agua.
Lo que convierte a esta
planta líder en perfecta para la regeneración del tejido conjuntivo después de
lesiones, golpes o contusiones.
En el siglo XVIII se
utilizaba en el tratamiento de reumatismo y varices, posteriormente el extracto
del árnica ha mostrado, a través de estudios clínicos, su eficacia como
antiséptico capaz de estimular la circulación sanguínea, aliviar el dolor y
acelerar el proceso curativo.
Gracias a todos estos
beneficios, el árnica es conocida también como “el santo patrón de músculos y
hematomas”, y se convierte en el gran protagonista de nuestro cuidado Sport. Su
características aportan un efecto tonificante a la musculatura y favorecen la
circulación periférica, antes y después de cualquier actividad física.
Hojas de eucalipto
Según un estudio realizado
en University of Padova, las hojas de eucalipto resultan útiles para reducir la
inflamación de las articulaciones en todo el cuerpo, disminuyendo así molestos
dolores.
Además el eucalipto cuenta
con propiedades antioxidantes, las cuales previenen el daño articular y tienen
la capacidad de mejorar el sistema inmunológico, el sistema de defensa del
cuerpo.
Los beneficios de las
hojas de eucalipto se deben a la presencia de una sustancia llamada eucaliptol
que se encuentra en sus hojas y también a sustancias llamadas fitoquímicos como
son los conocidos flavonoides.
Otro estudio en Korea
University, mostró que el eucalipto, cuando es inhalado es eficaz para aliviar
los dolores articulares al reducir la hinchazón y poseer efecto relajante que
mejora el humor.
Estos resultados
favorables del eucalipto se lograron a los 3 días. El efecto logrado en la
reducción del dolor es comparable con la morfina y sin efectos secundarios,
salvo alergias y solo en personas sensibles.
Hojas de Menta
De acuerdo a Tufts University
y Yale University, las hojas de menta cuando se incorporan en la dieta en forma
de tisana, como en nuestra receta, cuentan con capacidad analgésica,
antiinflamatoria y antioxidante.
Es decir, las hojas de
menta reducen dolores en las articulaciones al actuar sobre el sistema nervioso
y disminuir la inflamación. También son efectivas para mejorar la movilidad y
prevenir el daño articular al ser antioxidantes.
Además su acción sobre el
sistema nervioso permite relajar el cuerpo y la mente. De esta forma, esta
hierba refuerza las defensas del sistema inmunológico del cuerpo al contar con
efecto inmunomodulador.
La menta debe sus
beneficios a su composición rica en fitoquímicos como los beta caroteno o
vitamina A y clorofila y otros nutrientes antioxidantes como zinc y cobre y a
su principal sustancia activa, el mentol.
También, según el estudio,
la menta cuando se combina con el eucalipto, como en la tisana, posee mayor
efectividad para controlar el dolor comparado con la menta sola e igual de
efectiva que los medicamentos.
Cardamomo fresco
El cardamomo, una especia
originaria de la India, según Bundelkhand University, se denomina “reina de las
especies”, por su amplio beneficio e integra la familia del jengibre, un
potente antiinflamatorio.
El cardamomo aporta dulzor
y picor y fragancias naturales que combinan aroma a limón y menta y que en
conjunto se aportan a nuestra receta. A su vez, el cardamomo cuenta con acción
antioxidante en la artritis.
Su poder antioxidante
permite proteger a las articulaciones de la progresión de la artritis. La
artritis recordemos produce erosión de las articulaciones. Los antioxidantes
del cardamomo incluyen los polifenoles.
Asimismo, de acuerdo a un
estudio elaborado Indian Institute of Spices Research, el cardamomo también
posee compuestos aromáticos como el éter, el 1,8-cineol y los ésteres y el
linalilo con acción antiinflamatoria.
Estos compuestos, al
reducir la inflamación disminuyen significativamente el dolor. Según Nandha
College, otros beneficios del cardamomo, comprenden el alivio de la fatiga y la
mejora del insomnio.
Cúrcuma fresca y natural
La cúrcuma, según Hoseo
University, y lo publicado en Alternative Medicine Review, es una raíz de color
amarillo brillante que puede adquirirse así o como polvo y es conocida hace
millones de años por el ayurveda.
Esta raíz cuenta con un
ingrediente principal llamado curcumina que es responsable de sus virtudes
antioxidantes y antiinflamatorias, es decir, reduce el malestar físico y evita
que la enfermedad progrese.
La curcumina, incorporada
en la tisana, actúa disminuyendo el edema en todas las articulaciones del
cuerpo. Numerosos estudios avalan sus virtudes y su utilidad en el alivio de
los síntomas de dolor de la artritis.
Tan elevada es su eficacia
que se ha postulado que puede reemplazar a los medicamentos. Específicamente se
ha comparado en el estudio la cúrcuma con la cortisona y fenilbutazona,
antiinflamatorios, y resultó similar.
Aun en altas cantidades la
cúrcuma resulta inofensiva y no produce efectos secundarios, a diferencia de
los fármacos utilizados en la artritis como es el caso de analgésicos y
antiinflamatorios no esteroides.
Clavo de olor
El clavo de olor, de
acuerdo a un estudio en Karpagam University, posee una sustancia activa llamada
eugenol, la cual cuenta con propiedades antiinflamatorias, analgésicas,
antioxidantes y relajantes.
Este componente presente
en el clavo de olor, redujo el enrojecimiento, edema y rigidez de las
articulaciones afectadas. Asimismo el clavo posee manganeso, mineral importante
para fortalecer las articulaciones.
Además el clavo de olor
tiene el poder de proteger las articulaciones del daño degenerativo que produce
la artritis sino se trata y controla.
Esta especie gracias a las
acciones mencionadas puede reducir los dolores y a diferencia de los
medicamentos para el dolor, el clavo no produce efectos adversos gástricos como
úlceras.
Por otro lado, el clavo
tiene el poder de fortalecer el sistema de defensa para hacer frente a la
enfermedad, por la presencia de la sustancia nombrada. Así también reduce la
fatiga y ansiedad y mejora el insomnio.
Receta del Té para la Artritis
Por taza de Te
Ingredientes
1 taza de agua
1 flor de Árnica
1 hoja de eucalipto
1 cucharada de menta en
hoja
1 vaina pelada de
cardamomo
1 pizca de cúrcuma en
polvo o raíz fresca
1 clavo de olor
Preparación
Coloca la taza de
agua o 1 y ½ taza a hervir junto con el
cardamomo pelado, cúrcuma y clavo de olor durante 5 minutos.
Luego de este tiempo
incorpora la hoja de eucalipto y la cucharada de menta en hoja.
Deja hervir por al menos 3
minutos más
Sirve y deja reposar la
infusión entre 3 y 5 minutos y luego degusta.
Recomendaciones importantes
Mientras reposa, inhala
los aromas que resultan calmantes, reducen la fatiga y alivian los dolores en
el cuerpo afectado por la artritis.
A pesar de no utilizar las
semillas en nuestra receta, adquiere el cardamomo en vainas.
Si lo adquieres en polvo
puedes caer en el error de adquirir el cardamomo mezclado con otras especias.
Por otro lado, no agregues
más de un clavo de olor. El clavo de olor posee un sabor muy intenso e invasivo
que modificara el gusto de la infusión.
Quizás has probado estos
ingredientes en tus preparaciones, pero, ¿los has degustados todos juntos en
una receta?
Además de los beneficios
mencionados que te aportará esta tisana, la misma es útil para reemplazar el
consumo de infusiones dañinas para la artritis como el té, café y mate.
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