BATIDO DE ARÁNDANOS PARA ADELGAZAR

Recordemos que adelgazar tiene 3 pilares que funcionan por si solos y combinados: comer menos, comer más sano y hacer ejercicio (quemar más).

Por ello, este batido ataca los 2 primeros pilares: lo vamos a hacer bajo en calorías al ser smoothie (con hielo) y son ingredientes sanos. Si quieres usar también el tercer pilar, puedes batirlo a mano o hacer flexiones mientras lo preparas.

Ingredientes

150 gramos de arándanos. Puedes usar congelados que ayudarán a que sea más smoothie aún.

100 mil de agua (si son arándanos congelados) o una taza de hielo.

Edulcorante para endulzar tipo stevia o sacarina (opcional).

Se le puede echar un chorrito de leche desnatada o yogur desnatado.

Canela.

Gotas de limón al gusto

Preparación

Añadimos todos los ingredientes a la licuadora o máquina de batir.

Trituramos todo bien.

Probamos de sabor y de textura y si hace falta añadimos más agua, hielo o arándanos.

Servir y listo

Puedes servirlo en un vaso alto y decorar con unos arándanos, unas gotas de leche desnatada o bebida vegetal sin azúcar y canela. O incluso una hoja de alguna planta como menta.

Este batido como decimos, es bajo en calorías al no llevar casi leche, ser sin azúcar y ser básicamente ricos arándanos (una fruta baja en azúcar) y hielo.