REMEDIOS NATURALES PARA SUBIR EL HIERRO
EVITAR LA ANEMIA
Para combatir la anemia, que, en la mayoría de los
casos, ocurre por falta de hierro en la sangre, se recomienda incluir en la
dieta alimentos ricos en hierro, que generalmente son de color oscuro como la
remolacha, la ciruela, los frijoles negros y hasta el chocolate.
1.
Jugo de piña
El jugo de piña con perejil es excelente para
combatir la anemia, debido a que el perejil tiene hierro y la piña tiene
vitamina C que aumenta la absorción de hierro a nivel intestinal.
Ingredientes
2 rebanadas de piña;
1 vaso de agua;
algunas hojas de perejil.
Modo de preparación
Licuar los ingredientes y beber inmediatamente
después de su preparación. La piña puede ser substituida por naranja o manzana.
Jugo
de naranja, zanahoria y remolacha
El jugo de naranja, zanahoria y remolacha es
excelente para combatir la anemia porque es rico en hierro.
Ingredientes
150 gramos de remolacha cruda o cocida (alrededor
de 2 rebanadas gruesas);
1 zanahoria pequeña cruda;
2 naranjas con bastante jugo;
Miel al gusto para endulzar.
Modo
de preparación
Colocar la remolacha y la zanahoria en un
procesador de alimentos para retirar al máximo su jugo. Agregar el jugo puro de
la naranja y beber a continuación, para aprovechar al máximo sus propiedades
medicinales.
Si no posee un procesador de alimentos, puede
licuar los vegetales en la licuadora, sin agregar agua y colarlo a
continuación.
Té
de artemisa
El té de artemisa es un excelente remedio casero
contra la anemia porque esta planta medicinal contiene Vitamina C, que ayuda al
organismo a absorber y a utilizar mejor el hierro.
Ingredientes
1 cucharada de hojas secas de Artemisa (Artemisia
vulgaris L.)
1 litro de agua.
Modo
de preparación
Colocar los 2 ingredientes en una olla y deje
hervir durante 15 minutos. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y
beber una taza de té siempre que consuma alimentos ricos en hierro de origen
vegetal, como frijoles, carnes rojas o blancas.
Jugo
de ciruela
El jugo de ciruela es excelente para combatir la
anemia porque es rico en vitamina C, y por esto aumenta la absorción de hierro
de los alimentos de origen vegetal.
Ingredientes
100 g de ciruela;
600 ml de agua.
Modo
de preparación
Agregar todos los ingredientes en la licuadora. Si
desea puede endulzar al gusto y tomar.
Para combatir la anemia se deben consumir los
alimentos que contengan hierro diariamente y dependiendo de la gravedad de la
anemia, el médico podrá recetar algún medicamento como por ejemplo: sulfato
ferroso.
Comentarios
Publicar un comentario