EL AGUA DE PEPINO Y NUESTRO ORGANISMO
El agua de pepino es un remedio interesante para combatir la
retención de líquidos. No solo es deliciosa y refrescante, sino que además te
aporta numerosos nutrientes.
Destaca su alto
contenido en vitaminas (A, B1, B2, B3, C y E) que controlan el
buen estado de las mucosas, la piel, los ojos y huesos, y mantienen en forma
los tejidos corporales así como un buen sistema inmunológico.
Además, el pepino aporta minerales como el potasio,
fósforo y magnesio, todos ellos favorables para regular la actividad
muscular y ayudar al aparato digestivo a tener una buena actividad.
Estos terminan acumulándose en los tejidos y producen
hinchazón.
Lo más habitual es que la inflamación ocasionada por la
retención de líquidos se manifieste en los pies o las piernas. Sin embargo,
también puede ocurrir en cualquier otra parte del cuerpo. Esto agrega varias
libras de peso, aunque de manera temporal.
El pepino ha demostrado ser un vegetal capaz de contribuir en
el alivio de este problema. Pese a ello, por sí solo no logra combatir
totalmente la retención de líquidos. Hay que hacer ajustes en la dieta y en el
estilo de vida para conseguir efectos a largo plazo. Siempre es conveniente, en
todo caso, consultar al médico.
La retención
de líquidos
La retención de líquidos suele manifestarse con hinchazón de
las extremidades inferiores; además, a veces se manifiesta con cambios en la
micción.
El cuerpo de un adulto está compuesto en su mayoría por agua.
Esta sustancia conforma entre el 50 y el 60 % del organismo y
está distribuida en el interior y exterior de las células. El organismo cuenta
con varios mecanismos para regular dicha cantidad de líquidos.
Cuando estos mecanismos fallan, se produce una acumulación
anormal de líquidos en los tejidos. Esta puede presentarse solo en una zona
específica, o bien, en todo el cuerpo. Lo más frecuente es que haya hinchazón
en las piernas y los tobillos. También se puede presentar aumento del contorno
abdominal y disminución de la micción.
La retención de líquidos puede ser patológica o no patológica.
En el primer caso obedece a problemas circulatorios,
enfermedades renales y hepáticas, o insuficiencia cardiaca. En el segundo caso
se debe a una dilatación de las venas, por efecto del calor ambiental.
Propiedades
del pepino
El pepino es un diurético natural y una fuente inagotable de
agua y potasio. Tiene grandes propiedades depurativas y también actúa como
laxante.
Por eso ayuda a eliminar la inflamación de pies, tobillos y
manos, ocasionada por la retención de líquidos.
Este maravilloso vegetal también es muy rico en sales
minerales. Además de una alta concentración de potasio, también contiene
hierro, calcio, fósforo y magnesio. Así mismo, concentra cantidades
significativas de vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario,
contribuye a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento.
El agua de pepino es ideal para combatir la retención de
líquidos.
Está especialmente indicada para aquellas personas a quienes
no les gusta el agua mineral.
El pepino aporta un sabor suave, además de unos nutrientes
importantes. Esta bebida resulta es un buen reemplazo de refrescos u otras
bebidas que poco te aportan.
Instrucciones:
Simplemente debes tomar dos pepinos medianos, lavarlos y cortarlos en rodajas, con todo y su cáscara.
Luego introdúcelas en una jarra con un litro de agua.
Deja reposar por unas tres horas y luego consume cada vez que
tengas sed. Lo ideal es que tomes dos litros por día, si presentas retención de
líquidos.
Si quieres agregarle un poco más de sabor y de potencia,
puedes añadir el jugo de un limón mediano y una cucharada de ralladura de
jengibre y unas hojas de menta.
Puedes unirlo con trozos de fresa, de piña, o de la fruta que
gustes, pero esta deliciosa así sin otra fruta.
Deja reposar la mezcla por tres horas en el refrigerador.
Luego cuela y bebe durante todo el día.
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